La cohérence cardiaque se présente comme une technique de respiration simple et très bénéfique aussi bien pour la santé mentale que physique. Sa pratique journalière aide à baisser aussi bien le stress que l’anxiété. De même, elle améliore la concentration et le sommeil de celui qui la pratique. Pour suivre son évolution, il existe de nombreuses applications gratuites utilisables. Découvrez dans cet article notre top 5.
RespirRelax+ : une application de grande simplicité
RespirRelax+ est une application de cohérence cardiaque conçue pour la gestion du stress chaque jour. Elle est développée par les Thermes d’Allevard et présente une grande simplicité. Elle ne dispose que de peu de fonctions, ce qui fait son charme. En effet, l’application possède le nécessaire pour permettre à son utilisateur de respirer pour combattre l’anxiété.
Par ailleurs, l’utilisateur peut régler le niveau grâce à la fonction de l’« entrainement ». Cela lui permet d’entamer l’emploi progressivement. RespireRelax+ est donc une application parfaite pour sa cohérence cardiaque. Elle est par ailleurs téléchargeable gratuitement sur iPhone et Android.
Respire® : pour définir le rythme de sa respiration
Respire® est un produit de cohérence cardiaque qui présente plusieurs fonctionnalités. Elle permet de calculer le rythme de la respiration :
- Relax ;
- Équilibre ;
- Tonus.
Par ailleurs, l’application convient parfaitement à ceux qui ont un faible pour les designs sympas. La respiration se réalise selon les mouvements d’une image de couleur rose orange qu’on retrouve sur l’écran. Le développeur de l’application promet plusieurs autres fonctionnalités pour améliorer toujours le bien-être des utilisateurs. Quant au téléchargement, il est gratuit et accessible sur iPhone.
Petit Bambou : une application populaire et efficace
Petit Bambou est une application de cohérence cardiaque très populaire pour les séances de méditation qu’elle propose. Contrairement à plusieurs autres applications, elle est payante avec un abonnement mensuel. Toutefois, elle offre une rubrique entièrement gratuite de cohérence cardiaque, ce qui nous intéresse particulièrement ici. De fait, on peut ne pas souscrire à l’abonnement lorsqu’on n’est pas intéressé par les séances de méditation. L’application Petit Bambou peut être téléchargée sans frais sur Android tout comme sur iPhone.
Relax (BerthX) : une application complète
Appliquée pour le rythme du cœur, Relax de BerthX est d’une grande efficacité pour évacuer le stress rien qu’à travers la respiration. En plus du contrôle du battement du cœur qu’il permet, l’appli propose aussi des programmes de :
- Méditations ;
- Sophrologie ;
- Affirmations positives.
Compte tenu de ses objectifs et de ses besoins, l’utilisateur n’aura qu’à se laisser guider. Il faut remarquer que l’appli dispose aussi d’un catalogue de sons relaxants qu’on peut écouter en fonction de son humeur, et ce, gratuitement. Pour télécharger l’application, il faut disposer d’un iPhone puisqu’elle n’est pas disponible pour Android pour l’instant.
Breathink : une application qui s’adapte à chaque utilisateur
L’appli pour la santé et la cohérence cardiaque Breathink aide à faire des exercices de respiration tout en s’adaptant aux besoins de chaque utilisateur. Elle permet de faire des activités pour remédier :
- Le stress ;
- L’anxiété ;
- La tension artérielle ;
- Les poumons.
Par ailleurs, l’application propose aussi des vidéos, de même que des explications pour chaque technique et chaque exercice. De fait, les utilisateurs apprennent à maîtriser les bons gestes, ce qui leur permet d’avoir les meilleurs résultats. Cette application pour la cohérence cardiaque peut être téléchargée en ligne sur Android, mais pas sur iPhone.
