La sciatique est une affection qui peut entraîner des douleurs plus ou moins importantes dans le bas du dos ou des jambes. Elle se caractérise par une inflammation du nerf sciatique chez une personne et les douleurs engendrées peuvent se révéler handicapantes. Si ces maux prennent environ une à trois semaines pour disparaître, bon nombre de personnes se demandent comment soulager la douleur. En effet, il existe différentes solutions pour soulager la gêne de la sciatique et poursuivre ses activités quotidiennes. Découvrez dans cet article comment soulager une sciatique en 60 secondes.
La thérapie par inversion
La thérapie par inversion est préconisée par bon nombre de kinésithérapeutes dans le but de soulager les douleurs de dos en cas de sciatique. Encore appelée table d’inversion, elle se présente comme un dispositif permettant de renverser le corps et de produire une décompression des vertèbres. Les effets sur la santé sont nombreux. Grâce à cette thérapie, vous pourrez donc soulager votre sciatique très rapidement.
Dormir avec un coussin pour genoux
La meilleure position pour dormir en cas de sciatique est sur le dos. Cela dit, si vous dormez sur le dos, vous pouvez utiliser un coussin orthopédique pour genoux à placer entre les cuisses et les jambes. Son utilisation permet de réduire la pression sur la colonne vertébrale, ce qui entraîne la réduction de la restriction du nerf sciatique. Vous ressentirez donc immédiatement le soulagement des maux engendrés par la sciatique comme la marche.
Le tapis d’acupression
Les tapis d’acupression sont destinés à apporter des résultats similaires à ceux des massages par acupression. Ils se présentent comme des matelas comportant des centaines de points en plastique qui exercent une certaine pression sur les points d’acupression dans tout le corps, notamment le dos. Vous retrouverez aussi sur le marché des coussins d’acupression permettant d’influer sur les régions telles que la tête, le cou, les pieds, les mains, etc.
Grâce à la stimulation intense des méridiens d’acupuncture par les nombreux picots, le système nerveux se verra stimulé. Cela va entraîner différents phénomènes dont la génération d’endorphines naturelles, la stimulation de la circulation sanguine et le drainage lymphatique.
Le tapis d’acupression se révèle être un remède très efficace contre la sciatique, la hernie discale, la cruralgie, etc. Les 60 premières secondes sont généralement inconfortables pour le pratiquant, mais un soulagement et une grande détente seront observés quelques minutes plus tard.
Le froid et la chaleur
Le traitement par la chaleur est employé depuis l’époque antique dans le but de soulager les douleurs et les tensions musculaires. L’inflammation du nerf sciatique favorise le stress et la raideur musculaire. À cet effet, il est préconisé d’utiliser la chaleur comme thérapie pour les douleurs. Vous pouvez utiliser une bouillotte durant 20 à 60 minutes.
En ce qui concerne le froid, il est parfait pour soulager l’inflammation du nerf durant les crises ou le pic de douleur. Vous pouvez par exemple utiliser des glaçons dans un linge. Il faudra attendre 2 heures pour alterner entre le chaud et le froid. 15 minutes de froid sont largement suffisantes.
En somme, il n’est pas possible de soulager une sciatique en 60 secondes. Mais, cela est possible en quelques minutes. Grâce à certaines solutions, vous pourrez adopter un procédé qui vous permettra de ressentir un soulagement.
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