RECETTES VEGETARIENNES D'ORIENT ET D'OCCIDENT - MANGER SAIN ET BIO - Schmitt-Remark Miche

 

 

 

Boulettes de millet

 

100g de millet
250ml d’eau
50g de carottes râpées
50g de courgette râpée
1 oignon émincé
persil haché
sel - poivre
chapelure
huile de friture

Porter l’eau à ébullition, y jeter le millet puis laisser mijoter pendant un quart d’heure environ, en remuant régulièrement. Laisser ensuite refroidir la préparation, puis lui ajouter les légumes râpés et hachés, ainsi que les épices. Si la préparation est trop mouillée, ajouter suffisamment de chapelure pour pouvoir modeler de petites boulettes. Les plonger ensuite dans l’huile de friture pour qu’elles soient bien dorées.
 
Vous pouvez servir ces boulettes avec une salade verte garnie de noix, ou avec une sauce blanche aux champignons.

 

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Dernière mise à jour: 24/10/2005